Ползите и вредите от орехите за организма, противопоказания

Ползите за здравето от орехите са многократно споменавани в писанията на бащите на медицината Хипократ и Авицена. Според тези древни учени, орехите притежават уникални свойства и са полезни в борбата с много заболявания. Важно е обаче да се помни, че те не са еднакво полезни за всички; някои състояния изискват орехови ядки поради противопоказания.

Състав и хранителна стойност

Разнообразието от хранителни вещества в орехите може да се сравни с периодичната таблица. Освен витамини от всички групи, плодът съдържа микро- и макроелементи, аминокиселини, фибри и вещества, които предпазват организма от рак. Калий, магнезий, йод и цинк са само част от многото полезни компоненти, открити в плода.

Тази ядка не може да се нарече нискокалоричен продукт, на 100 г ядки има 654 ккал, протеини от 16 до 16,5 г, мазнини от 60 до 72 г, въглехидрати 11,5 г

Важно! Прекомерната консумация на орехи в ежедневната диета може да причини сериозни вреди на човешкото тяло..

Полезни свойства

Научно е доказано, че съставките на този полезен продукт спомагат за цялостното лечение и профилактика на много заболявания, както и за укрепване и възстановяване на имунната система на организма. Количеството витамин С в този продукт е 50 пъти по-високо от това в цитрусовите плодове.

Общи

Основното предимство на растението се счита за това, че не само ядките, но и листата, черупките и вътрешните прегради на плода са полезни:

1. Листата имат антибактериални и антисептични свойства.
2. Зеленият, неузрял продукт съдържа уникално количество йод и селен.
3. Настойките от прегради се използват в комплексното лечение на мъжки заболявания и дисфункция на щитовидната жлеза.
4. Маслото се използва както за медицински, така и за козметични цели.
5. Обелените ядки се препоръчват за ежедневна консумация от възрастни и деца.

Съвет! Този натурален продукт е особено полезен през зимните месеци, когато тялото постоянно изпитва недостиг на витамини и минерали.

За метаболизма

Орехите играят активна роля в метаболитните процеси в цялото тяло. Ежедневната консумация на орехи нормализира микрофлората и киселинните нива в стомашно-чревния тракт, ускорявайки метаболизма и регенерацията на клетките.

Ореховите ядки са висококалорична храна, която може да помогне за овладяване на глада. Ето защо за тези с наднормено тегло често се препоръчва включването на малко количество от този продукт в ежедневната им диета. А за тези с поднормено тегло, ядките могат да им помогнат да наддадат на тегло.

За сърдечно-съдовата система

Магнезият, селенът и калият, съдържащи се в този натурален продукт, спомагат за нормализиране на сърдечната функция, повишават защитата срещу инсулти и инфаркти и нормализират кръвното налягане. Ежедневната консумация на това здравословно лакомство значително намалява нивата на холестерола, възстановява еластичността на съдовете и намалява риска от атеросклероза.

Възстановяване на функциите на тялото и мозъка

Включването на орехи в диетата се препоръчва при остри нервни разстройства, безсъние, депресия и хронична умора. Този натурален продукт стимулира мозъчната функция, подобрява паметта, ускорява мисловните процеси, облекчава умората и повишава производителността.

Орехите повишават имунитета и тонизират организма, помагайки за справяне с настинки и вирусни заболявания.

Интересно! В древен Египет се е смятало, че този ядък подобрява способностите на жреците, а на обикновените хора е било забранено да ядат плодовете.

Други имоти

Вероятно няма област на медицината, където орехите да не се използват:

1. Плодовете имат уникални свойства да отстраняват вредни вещества и радиация от тялото, което допринася за здравето на хората, живеещи в неблагоприятни райони.
2. Йодът, съдържащ се в състава, помага при лечението на дисфункции на щитовидната жлеза и има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система.
3. Високото съдържание на фибри насърчава функционирането на стомашно-чревния тракт.
4. При кръвни заболявания и анемия плодовете се препоръчват като помощно средство при лечение.
5. Диетолозите включват този здравословен плод в диетата на своите пациенти, както за отслабване, така и за тези, които са с поднормено тегло.
6. Калцият и магнезият, съдържащи се в продукта, насърчават здравословното мускулно-скелетно здраве, подобряват еластичността на ставите и облекчават отока и болката.

Важно! Ако имате хронични стомашно-чревни заболявания, висока кръвна захар или алергии, консултирайте се със специалист, преди да консумирате орехи.

За мъже

Съвременните мъже се нуждаят от активна мозъчна функция, сила и издръжливост. Орехите предлагат именно тези качества:

1. Намалете риска от инфаркти.
2. Стимулира повишаване на нивата на тестостерон.
3. Те служат като превантивна мярка и като част от комплексно лечение на простатит.
4. Плодът е полезен и за подобряване на репродуктивните способности на организма.
5. Спомага за прочистването и укрепването на сърдечно-съдовата система.

Препоръчва се консумацията на ядки пресни, в настойки и отвари, смесени със сусам или мед.

За жени

Ежедневната консумация на орехи от жените има положителен ефект върху всички телесни функции:

1. Антиоксидантите и аминокиселините значително намаляват риска от развитие на тумори на гърдата и предотвратяват мастопатията.
2. Магнезият помага за справяне с депресията и стреса.
3. Настойките от плодове подобряват структурата на косата и ноктите.
4. Маските и лосионите, приготвени от пресни ядки, придават еластичност и подмладяват лицето.
5. Натурален продукт, използван за лечение на безплодие и възстановяване на репродуктивните функции на организма.
6. Бременните майки също са полезни от ядките, но в малки количества. Съдържанието на фолат в ядките намалява риска от различни нарушения на нервната система при бебето, докато витамин С и желязото предотвратяват анемията.
7. След раждане, орехите помагат за възстановяване на отслабения женски организъм.

Важно! Пресните плодове са особено полезни за жени, навлизащи в менопауза.

За деца

Бързият растеж и развитие на детето изисква постоянна подкрепа с витамини и хранителни вещества. Орехите съдържат всички необходими хранителни вещества за правилното развитие:

1. Плодовете помагат за развитието на мозъчната дейност и паметта при децата, което е особено важно за учениците.
2. Високото съдържание на фибри помага за контролиране на теглото на детето, бързо насищайки малкото тяло с хранителни вещества.
3. Витамин Е укрепва и контролира правилното функциониране на сърдечно-съдовата система на детето.
4. Ежедневната консумация на ядки поддържа необходимите нива на йод, селен, калий и калций, които играят водеща роля в развитието на детския организъм.

Важно! Орехите се препоръчват за деца над 2-годишна възраст. Орехите често причиняват алергични реакции, затова ги въвеждайте в детската диета с повишено внимание..

Дневна стойност

Както всяка богата на витамини храна, орехите трябва да се консумират пестеливо. В противен случай прекомерната консумация може да причини нарушения във функционирането на организма и алергични реакции.

Бременни майки

Орехите трябва да бъдат включени в ежедневната диета на бъдещите майки, но не повече от 2-3 ядки на ден.

Мъже и жени

Здравите и активни хора винаги трябва да имат допълнителни източници на енергия. Орехите съдържат вещества, които могат да им помогнат да се справят с всякакъв стрес и напрежение. Дневната нужда за възрастен е не повече от 8-10 ядки.

Възрастни хора

Орехите съдържат голямо количество вещества, които предотвратяват стареенето на организма и предотвратяват рецидивиращи заболявания.

Следователно, в ежедневната диета на възрастните хора се използват от 4 до 6 зърна.

Наднормено тегло

Ако носите излишни килограми, този вкусен и здравословен плод ще ви помогне да се отървете от тях. Висококалоричният плод бързо утолява глада и принуждава тялото да използва вътрешните си ресурси. Дневният прием за хора с наднормено тегло е не повече от 3 зърна на ден.

Кърмещи майки

За кърмещи майки ядките могат да помогнат за повишаване на хранителната стойност и съдържанието на мазнини в млякото. Въпреки това, те трябва да се въвеждат в ежедневната диета с изключително внимание. Ако бебето получи алергични реакции или чревно разстройство след хранене, консумацията на ядки трябва незабавно да се спре. Дневният прием не трябва да надвишава 15 грама.

Употреба в народната медицина

Лечебните настойки, отвари и смеси от орехи с други здравословни храни не само осигуряват на организма полезни вещества и витамини, но и помагат в борбата с много заболявания.

Тинктура от зелен орех

Тинктура от зелени плодове регулира сърдечната функция, лекува различни кожни лезии, помага за лечение на стомашно-чревни разстройства, понижава кръвната захар и се използва за борба с паразити.

Тинктурата има и общоукрепващ ефект върху организма.

За да направите сместа, изберете 15 млади, зелени ореха и ги залейте с 1 литър водка или спирт. Затворете съда и го оставете на тъмно място за 30 дни.

Приемайте инфузията по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

Смес от мед и ядки

Сместа от мед и ядки е полезна не само за мъжката потентност, но и като общоукрепващо средство за всички хора.

Обелените и натрошени ядки се смесват в равни пропорции с натурален мед и се запарват в продължение на 1,5 месеца.

Дневната доза от този полезен продукт е 1 супена лъжица от сместа 3 пъти на ден.

За мастопатия

За предотвратяване и лечение на мастопатия, 15-20 зелени плодове се запарват в 100 грама водка в продължение на 10 дни. Приемайте по 15 капки три пъти дневно.

На керосин

Поставете зърната в буркан и ги залейте с керосин. След като се накиснат в продължение на три месеца, нанесете разтвора върху увредена кожа. Тинктурата облекчава симптомите и помага при рак на кожата.

Лечебни свойства на други компоненти

Полезните свойства на орехите се простират отвъд плодовете. Листата, мембраните на ядката и черупките също са съкровищница от хранителни вещества.

Прегради

Обвивките на плода съдържат най-голямо количество йод, който е полезен за организма. Настойките и отварите, приготвени от обвивките, укрепват имунната система, възстановяват функцията на ставите и понижават холестерола и кръвната захар.

Залейте преградите с вряла вода и оставете да се запарят за 5-7 дни. Приемайте по 10 капки на чаша вода 4 пъти дневно.

Листа

Тинктури, отвари и сок от листата на дървото лекуват рани, помагат при възпалителни кожни заболявания и облекчават раздразненията, свързани с екзема и диатеза. Настойки от орехови листа се препоръчват за гаргара при хронични болки в гърлото, ларингит и тонзилит.

Черупка

Настойки и отвари от черупките се използват успешно в комплексното лечение и профилактика на гинекологични заболявания, нервно напрежение и психични разстройства.

Противопоказания и вреда

В някои случаи орехите могат да бъдат вредни, вместо полезни. Те не се препоръчват за хора с остри или хронични стомашно-чревни заболявания, повишено кръвосъсирване, псориазис или тромбофлебит.

Важно! Ако имате диабет, орехите трябва да се включват в диетата ви само след консултация с медицински специалист.

Употреба на орехово масло

Ореховото масло съдържа висока концентрация на всички полезни вещества и витамини. Използва се за предотвратяване и лечение на проблеми със зрението, психични и нервни разстройства, подобряване на мозъчната функция, възстановяване на пикочно-половата функция и регенериране на чернодробните клетки.

Как бързо да се разделим

Най-лесният начин за чупене на твърди ядки е с обикновен чук. За целта поставете ядките в платнена торбичка или найлонов плик и ги ударете с чук. Черупките се напукват, оставяйки ядките непокътнати.