Описание на полезните и вредните свойства на хурма за организма, противопоказания

Всеки е опитвал райска ябълка поне веднъж в живота си. Някои хора я обожават, докато други намират сладникавия ѝ вкус и тръпчивата ѝ коричка за напълно неапетитна. Но не всеки знае какво е райска ябълка и какви ползи или вреда носи на организма. Затова ще разгледаме по-подробно свойствата и характеристиките на този екзотичен плод.

Състав и калорийно съдържание

Поради ниското си калорично съдържание – 66 ккал на 100 грама плод – райската ябълка се счита за диетичен хранителен продукт.

Тази екзотична ягода съдържа витамини, аминокиселини, минерали, микро- и макроелементи, необходими за човешкото здраве и правилното функциониране на организма.

1. Съдържанието на витамин С повишава имунитета, подобрява еластичността на кръвоносните съдове, насърчава кръвообразуването, подобрява зрението, облекчава умората и повишава работоспособността на организма.
2. Витамин А, или ретинол, който се съдържа в зрънцето, действа като антиоксидант. Витамин А също така насърчава заздравяването на рани, регулира метаболизма, повишава имунитета, бори се с вирусите в организма и намалява риска от рак.
3. Калцият, съдържащ се в райската ябълка, стабилизира сърдечната функция, нормализира нервната система, почиства кръвоносните съдове от холестерол и укрепва костната тъкан в цялото тяло.
4. Калият е отговорен за функционирането на сърдечно-съдовата система, е превантивна мярка срещу инсулти и инфаркти и избавя тялото от излишни течности и отоци.
5. Натрият, който също се съдържа в райската ябълка, е отговорен за метаболитните процеси и киселинно-алкалния баланс.
6. Витамините от група В са отговорни за стабилното функциониране на централната нервна система. Те също така подобряват настроението и устойчивостта на организма към различни стресове и депресии.
7. Магнезият е основният доставчик на енергийния баланс, необходим за жизненоважните функции на организма.
8. Желязото, което се съдържа в райската ябълка, е отговорно за състоянието на кръвта, функционирането на вътрешните органи, косата и кожата.
9. Йодът в плода предотвратява дефицита на това важно вещество в организма, стабилизира ендокринната система, подобрява съня и апетита, има успокояващ ефект по време на периоди на силен стрес, значително подобрява мозъчната функция и повишава устойчивостта към различни вируси и инфекции.
10. Танинът в плода помага при тежко стомашно разстройство и диария.

Плодовете съдържат още протеини, органични киселини, танини, протеини, диетични фибри, целулоза и захариди.

Важно! Райските плодове се използват като хранителна добавка за подпомагане на цялостното здраве и се препоръчват като част от цялостен план за лечение. Не се препоръчва самостоятелната употреба на плодовете като лечение.

Специфика на приема на храна

По отношение на състава си този плод може да се сравни с периодичната таблица, така че е важно да се консумира в препоръчителните количества. Важно е също да се помни, че на тялото са необходими три часа, за да усвои едно зрънце.

Дневен прием

Колкото и вкусна да изглежда райската ябълка, за съжаление има ограничения за консумацията на това вкусно и здравословно зрънце. На здрави възрастни се препоръчва да консумират не повече от 4 райски ябълки на ден. На деца под 12 години е позволено само 1 райска ябълка на ден. В други случаи дневният прием на райска ябълка трябва да се обсъди със специалист.

На каква възраст могат да се дават на децата райска ябълка?

Въпреки че този екзотичен плод съдържа богатство от витамини и хранителни вещества, райската ябълка не се препоръчва за деца под 3-годишна възраст. Сложният състав на зрънцето е труден за смилане от незрялата храносмилателна система на детето. Децата могат да изпитват дискомфорт след консумация на райска ябълка. От 3 до 6-годишна възраст зрънцето трябва да се въвежда постепенно в диетата на детето, като се следи внимателно реакцията му след консумация на плода.

Важно! В някои случаи екзотичните плодове могат да причинят алергични реакции.

Характеристики на консумацията на плодове по време на бременност и кърмене

По време на бременност, женското тяло се нуждае от допълнителни витамини и хранителни вещества. Плодовете съдържат микро- и макронутриенти, необходими за поддържане на здравето както на бъдещата майка, така и на бебето.

1. Зрънцето повишава имунитета и помага в борбата с бактериите, предпазвайки отслабения организъм на жената от инфекции.
2. По време на бременност бъдещите майки често изпитват подуване, което може да се елиминира чрез въвеждане на здравословни плодове в диетата им.
3. Плодовете на райската ябълка съдържат желязо, чийто дефицит е често срещан по време на бременност.
4. Ежедневната консумация на вкусни и здравословни плодове помага на сърцето да функционира правилно и нормализира кръвното налягане.
5. Веществата, съдържащи се в пулпата на райска ябълка, нежно помагат при запек, с който често се сблъскват бъдещите майки, особено в по-късните етапи на бременността.
6. Напротив, танините, които се намират в кожата на плода, помагат при тежко стомашно разстройство и диария.

Горските плодове съдържат голямо количество фибри и здравословна захар, които бързо потискат глада и помагат за облекчаване на гаденето. Райските ябълки са сложни и разнообразни по състав, така че трябва да се въвеждат в диетата на кърмещата майка много внимателно и едва през четвъртия месец от живота.

Райската ябълка съдържа вещества, които са трудни и бавни за смилане от организма. При поглъщане чрез кърмата, тези вещества могат да причинят лошо храносмилане, стомашно разстройство, запек и тежки алергични реакции. Ако жената е консумирала райска ябълка по време на бременност, рискът от нежелани реакции върху бебето е намален. Препоръчително е консумацията на райска ябълка по време на кърмене да не се извършва повече от два пъти седмично, като на хранене не се приемат повече от 1-2 плода.

Съвет! По-безопасен начин да си набавите полезните хранителни вещества от райската ябълка е да я ядете сушена или консервирана. Това минимизира риска от алергични реакции и стомашно-чревни разстройства при вашето бебе.

Полезни свойства

Списъкът с полезните свойства на райската ябълка е безкраен. Веществата, съдържащи се в тази вкусна ягода, подпомагат функционирането на всички системи и органи на човешкото тяло.

За мъже

При забързан начин на живот мъжете са постоянно изложени на стрес, депресия, хронична умора и нервни сривове, което се отразява негативно на цялостното им здраве. Витамините, минералите и другите полезни вещества, съдържащи се в райската ябълка, помагат за борба с негативните влияния на околната среда и възстановяват жизненоважните функции в мъжкото тяло.

1. Въвеждането на плодове в диетата укрепва и подобрява имунитета, и има превантивен ефект срещу вирусни и простудни заболявания.
2. Те намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и са отлична превантивна мярка срещу инфаркти и инсулти.
3. Те помагат за функционирането и възстановяването на чернодробните клетки.
4. Те насърчават правилното функциониране на пикочно-половата система.
5. Те предпазват мъжкото тяло от развитието на рак, подобряват зрението, повишават потентността и репродуктивните функции.
6. Зрънцето се препоръчва за комплексно лечение на простатит и хемороиди.

Важно! Ежедневната консумация на райска ябълка помага за възстановяването и производството на хормони, подобрява кръвообращението и повишава издръжливостта.

За жени

Райската ябълка също така предоставя безценна помощ на женското тяло.

1. Плодовете често се използват в комплексното лечение на гинекологични заболявания и безплодие.
2. Веществата, съдържащи се в зрънцето, спомагат за нормализиране на хормоналния баланс на женското тяло по време на менопаузата и облекчават болезнените симптоми по време на менструалния цикъл.
3. Често използвани в диетичните хранителни режими, те насърчават загубата на тегло.
4. Ежедневната консумация на горски плодове подобрява мозъчната функция, стабилизира кръвното налягане и помага на храносмилателните органи, черния дроб и бъбреците.
5. Особено внимание се обръща на способността на райската ябълка да подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. В този случай можете не само да ядете пресни плодове, но и да си правите витаминни маски от тях.

Важно! Женското тяло често изпитва хормонални колебания, които могат да доведат до умора, раздразнителност и намалена жизненост. Ежедневната консумация на този сочен, сладък и здравословен плод подобрява настроението, намалява въздействието на стреса и насърчава засилване на мозъчната функция.

За деца

Учените от много години спорят относно възрастовата граница за консумация на райска ябълка от деца. Някои настояват, че плодът може да се въведе в диетата на детето след тригодишна възраст, докато други смятат, че едва след шестгодишна възраст детският организъм може правилно да обработва хранителните вещества, съдържащи се в този полезен плод. Някои дори смятат, че райската ябълка трябва да се дава на деца, които са достигнали юношеска възраст, а не по-рано.

Но никой експерт не отрича неоспоримите ползи от плодовете за децата. Високото съдържание на йод в плодовете насърчава развитието на мозъка при децата, подобрява паметта, подпомага развитието на въображението и помага за образуването на костна тъкан. Съдържанието на желязо в плодовете е отговорно за здравето на кръвта и подпомага хематопоезата. Калцият насърчава развитието на костите, подпомага образуването и функцията на сърдечно-съдовата система, зъбите, косата и ноктите.

Важно! Дневният прием на горски плодове за дете се определя въз основа на възрастта и индивидуалните реакции към хурма.

За какви заболявания се препоръчва употребата му?

Плодовете на райската ябълка са полезни за здравето и често се използват в диетичното хранене и като част от цялостно лечение на много заболявания.

За диабет тип 2

Ако имате диабет тип 2, се препоръчва консумацията на райска ябълка с изключително внимание и в ограничени дози. Дневният прием се определя въз основа на стадия на заболяването и теглото ви. Обикновено не се допуска повече от един плод на ден. Райската ябълка трябва да се нареже на няколко парчета и да се яде на малки порции през целия ден. След всяка консумация трябва да се следи нивото на кръвната захар.

Съвет! Във всеки случай, преди да въведете какъвто и да е здравословен продукт в диетата си, най-добре е да се консултирате със специалист.

За панкреатит

Райската ябълка често се използва за комплексна профилактика и лечение на храносмилателни заболявания. Зърната не само подобряват стомашно-чревната функция, но и поддържат стабилни нива на глюкоза. Следователно, за хора със заболявания на панкреаса, този полезен плод е задължителен в диетата. Единственото противопоказание за консумация на райска ябълка е по време на обостряне на заболяването. В този случай първо трябва да се лекува възпалението и едва след това да се консумира зрънцето.

За подагра

Благоприятните свойства на райската ябълка не могат да бъдат изключени при ставни заболявания, особено при подагра. Въпреки че райската ябълка се счита за диуретик, който помага за отстраняването на излишните соли от организма по време на лечение на подагра, плодът съдържа и киселини, които, напротив, насърчават образуването на вредни отлагания. Ето защо, за страдащите от подагра, се препоръчва консумацията на райска ябълка в ограничени количества. Дневният прием на тази полезна ягода не трябва да надвишава един средно голям и средно тежащ плод.

При диария

При продължителна диария тялото губи голямо количество течности и хранителни вещества. Райската ябълка, която съдържа комплекс от витамини и минерали, както и танини, не само ще помогне за спиране на разстроен стомах, но и ще попълни загубените течности и съединенията, необходими за правилното функциониране.

Внимание! Избягвайте консумацията на това зрънце, ако имате диария, алергични сте към него, имате обостряне на храносмилателни проблеми, имате висока кръвна захар или сте претърпели стомашно-чревна операция.

При гастрит с висока киселинност

Въпреки че този екзотичен плод съдържа киселини, те са в малки количества. Поради това този здравословен плод се препоръчва на хора с диагноза гастрит с висока киселинност. И обратно, тиаминът, който се съдържа в райската ябълка, нормализира киселинността в храносмилателната система. Този здравословен плод не се препоръчва за хора с гастрит, придружен от язви.

Ползите и вредите от семената на райска ябълка

Семената на плода също имат множество полезни свойства. Семената се пекат и смилат. Полученият прах се накисва във вряща вода и се използва като полезна запарка. Тази запарка е особено полезна при лечение на мъжки пикочно-полови заболявания. Печените семена от райска ябълка могат лесно да заменят слънчогледовите или тиквените семки. Консумацията на семена от райска ябълка не се препоръчва за хора с каквито и да е стомашно-чревни заболявания. Веществата, концентрирани в семената, могат да влошат тези състояния.

Какви са ползите от сушената и консервирана райска ябълка?

Сушените и консервирани райски ябълки са не по-малко полезни за организма. Ако плодовете не са били термично обработени по време на процеса на сушене, всички хранителни вещества и витамини се запазват. Сушените плодове също се усвояват много по-бързо и по-ефективно. Следователно, консумацията на сушени и консервирани райски ябълки е не само възможна, но и препоръчителна.

Вреда и противопоказания

В допълнение към полезните си свойства, райската ябълка има и противопоказания, които, ако не се спазват, могат да причинят непоправима вреда на организма.

Не се препоръчва:

1. При тежко затлъстяване. Сушените и консервирани плодове в малки количества са изключение.
2. След операции на стомашно-чревния тракт.
3. По време на кърмене, докато бебето навърши 4 месеца.
4. Забранено е даването на зрънце на деца под 3-годишна възраст.
5. В различните стадии на диабета.
6. Смесете плодовете с други горски плодове и плодове, измийте с вода или млечни продукти.
7. В случай на обостряне на хронични заболявания на храносмилателната система и язвени заболявания.

Ако не можете да устоите на този вкусен и здравословен плод, помислете за консултация със специалист и заедно намерете решение.